NHKスペシャル
「アルツハイマー病を くい止めろ!」
「アルツハイマー病」は、治る病気。
認知症予防には、体の運動と脳の運動が
必要です。
「予防体操で認知症を撲滅」
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そう言えば、体の運動をすると筋肉細胞が増える
同じように、脳の運動をすれば脳細胞が増えるようです。
・運動プログラムで脳神経細胞を、よみがえらせる事が解ってきた。
・その背景には、世界中から150人以上の研究者が参加して行われた
「DAIAN研究」があります。
・認知症の発症は70歳以降に急増、原因物質の
アミロイドβ が脳にたまり始めるのは
アルツハイマー病発症の 25年も前の
・45歳ころからアミロイドβが蓄積され 「タウ」が発生 その結果、
脳の萎縮がはじまる
・脳が活動するとアミロイドβが発生、45歳頃からは排出でき
ずに老廃物として海馬に残った「アミロイドβ」が蓄積する。
「海馬」の中に蓄積したアミロイドβ、アルツハイマー病発症の
15年前から「タウ」が発生し、この「タウ」が
脳神経細胞のシナプスを傷つけ
脳神経細胞を死滅させ、海馬を縮小させる。
70歳がアミロイドβ、タウによる、
アルツハイマー病発症のピーク
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病気別の社会的費用は、
がんが 3
心臓病が 5
脳卒中が 6
認知症が 17 と、他の病気に比べて格段に高い。
認知症(70%がアルツハイマー病)は、経済的にも家庭崩壊、
社会の崩壊にまでつながります。
認知症の社会的費用は、日本だけでなく 先進8カ国のG8でも
認知症サミットが開かれる時代
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国立長寿医療研究センターが予防運動プログラムを開発
運動で筋肉が刺激されると「成長ホルモン」が増加、
新たな神経細胞を作ります。
運動と同時に 計算や記憶で海馬に負荷をかけると、
新たな神経細胞ができ、この神経細胞どうしがネットワーク
脳の活性化が起き、脳神経細胞が再生され、海馬の縮小も
止まります。
また、日本では、アルツハイマー病が増え続けている
ある町の疫学調査によれば
65歳以上の人で、アルツハイマー病と診断された人の割合は、
1992年1.8%だったのが2012年には、12.3%に増加
100人に2人だったのが100人に6人へと 6倍に増えている。
同じように増えているのが、食後の血糖値
40年間で7倍 食生活の変化 にも注意
高血糖な生活ライフの人は、アミロイドβを増やす、
その他、
睡眠の質のいい人がアミロイドβの排出が多く 蓄積が少ない
国立長寿医療研究センターが予防運動プログラム
予防運動後の記憶力 1年前は1点 1年後は6点に予防運動に参加した154人の結果は
週1回90分の予防運動をした人は、記憶力の向上に成功
次に海馬の変化は、萎縮が改善していた
このブログは、NHKスペシャル「アルツハイマー病・・」から
ハードコピーしました。
国も「健康長寿社会」をめざしてます。
最近、アルツハイマー病の予防方法が解ってきたそうです。
2014/1/23 「アルツハイマー病をくい止めろ」NHKスペシャル
で再放送(NHKオンデマンド視聴可能)
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